Entspannungspädagogik

Immer mehr Menschen aller Altersgruppen erleben Druck und Stress aufgrund überhöhter Erwartungshaltungen. Schon im Kindergarten wird häufig der Leistungsgedanke geprägt.

In der Welt der Erwachsenen sind es die täglichen zahlreichen Anforderungen im Beruf und Privatleben, die Druck ausüben.

Resultate sind  Störungen des Wohlbefindens, Erschöpfung, depressive Verstimmung, Ängste, Lustlosigkeit, Perspektivenmangel u.v.m. münden.

Entspannungstechniken können hier einen Ausgleich schaffen. Mit unterschiedlichen Methoden,

• Phantasiereisen
• Atemarbeit
• Autogenes Training
• Visualisierungstechniken
• Wahrnehmungsübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Meditationen

lernen Sie, Drucksituationen zu verändern, die Wahrnehmung auf einen anderen Focus zu richten, anstrengende Situationen loszulassen.

Folgen sind größere Gelassenheit sowie mehr Lebensqualität und Lebensfreude.

Entspannungsübungen stimme ich auf den Einzelnen und seine Situation ab. Manche Techniken können Sie dann auch, wenn Sie dies wünschen, zu Hause üben und vertiefen.